做伏地挺身+拉單槓 - 伏地挺身

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By Frederic
at 2015-01-11T00:00

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伏地挺身手彎不了(做不下去)拉單槓拉不上去,撐也撐不了多久

All Comments

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By Kumar
at 2015-01-12T23:53
伏地挺身沒辦法一口氣做10下之前先不要去練拉單槓,依你的臂力很容易受傷!!!!伏地挺身要慢慢來才有效果,不要一二一二很快的做要一~二~一~二~慢慢的做!你先試著一次做3下就好,一天練習三到五組一天一天慢慢練習,然後慢慢的加數量一個月後效果慢慢就會出來了!千萬不要求快不要急!!!2015-01-2013:47:38補��
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By Frederic
at 2015-01-12T02:27
伏地挺身建議還是兩天練一次比較好，一次做三~五組，組間一分鐘!!每一組力竭
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By Tracy
at 2015-01-13T04:45
我也是有在練肌肉，他是買健身器材家裡練，我是買伏地挺身器+健美輪https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...他買了不少設備，包括舉重床拉，仰臥起坐板啦等等...這組在練伏地挺身還不錯用，主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸，往往很容易因施力點不當而受傷，所以有伏地挺身器會

關於蛙人的問題10點~感恩~

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By Mason
at 2015-01-05T00:00
1.身高168體重69.近視左:600右:5002.無前科.無刺青.無抽菸酗酒吃檳榔.品行良好3.游泳會蛙式連游50公尺.潛水25公尺(沒� ...

關於做伏地挺身..20點

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By Emily
at 2014-12-25T00:00
做伏地挺身可以瘦小腹嗎長期做會出現腹肌嗎.

治療男性女乳症

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By James
at 2014-12-16T00:00
我是一名21歲的青年本身無抽菸飲酒之類的習慣但即使如此我依舊胸部比起別人大當我翻身用手軸曾起來類似伏地� ...

關於李小龍與健身疑問

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-12-14T00:00
如果要練就有爆發力的肌肉，那要如何練?http://www.wahas.com/archiver/?tid-1353236.html%E9...如果要練得有爆發力，那是要像 ...

krump這個舞風怎麼練底？

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-11-30T00:00
你好小弟我剛接觸Krump大概兩個月想問說這支舞風要怎麼練底,我自己平常的自主訓練都是每天伏地挺身60個每天逐� ...