關於李小龍與健身疑問 - 健身

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By Caroline
at 2014-12-14T00:00

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如果要練就有爆發力的肌肉，那要如何練?http://www.wahas.com/archiver/?tid-1353236.html%E9...如果要練得有爆發力，那是要像軍人一樣伏地挺身是1212慢慢來嗎?還是快速的伏地挺身較有效果?為什麼健身還會有幾組.幾次還要休息30~60秒?這是根據什麼原理?如何知道要用多重的啞鈴來訓練?

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By Sarah
at 2014-12-18T05:12
生物修練應該是指戰術思考或冥想，一般重訓只能增加肌力或爆發力，慢慢做可以最大限度刺激肌肉，快速做反而肌肉持續刺激不夠比較，因為屬於短時間達最快力量，爆發力是指肌肉從放鬆到發揮最大力量的時間，所以要練爆發力最好的方法是對於你想練的部位或動作做阻力訓練，組數與休息時間是�
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By Skylar Davis
at 2014-12-16T17:55
去一次健身房內功肌肉都練出來了包你滿意在家練很難練出像李小龍那樣的力量...

當兵當的很痛苦

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By Ophelia
at 2014-12-13T00:00
當兵當的很痛苦該怎麼辦呢我下部隊兩個多月了我是海軍艦艇兵每天都很痛苦想逃離那個地方過的很憂鬱因為海軍 ...

［我該怎麼辦？］網路被跟蹤騷擾。

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By Cara
at 2014-12-13T00:00
我在使用網路留言板和聊天室的時候，（我是在科技紫微網每日星座區留言、和尋夢園台北之夜（那個男的姓王66� ...

健康增重菜單

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By Ethan
at 2014-12-13T00:00
我目前177/58在校隊打控球後衛不過因為身材太薄切入時常常會吃虧想練壯我本人腸胃不好怎麼吃都不胖可以開訓練 ...

想練身體,關於飲食方面能給點建議嗎(內容有點長

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By Sierra Rose
at 2014-12-11T00:00
我身高167體重53先說我每天怎麼吃早餐:andlt;火腿蛋餅,吐司夾熱狗,土司夾果醬,鬆餅,蔥抓餅andgt;,一杯紅茶(吃的是裡 ...

高血壓居高不下.連二線藥也用上了.醫師也快投降

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By Kama
at 2014-12-10T00:00
我63歲吃高血壓的藥已經將近20年.最近好像越來越高.居高不下.醫師連二線的藥.落建級會長毛髮的藥也用上了.醫師 ...