做瑜珈是不是有什麼缺點~ - 瑜珈

Thomas · 2007-02-02

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請問做瑜珈是不是有什麼缺點~有說因為高度近視所以不能做嗎還是有其他的

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Mason2007-02-03

瑜珈是很好的運動，只要找個專業的瑜珈老師溝通好，告知老師你的身體狀況，做一些替代動作，就能避免瑜伽的運動傷害，要避免傷害，暖身、伸展、體位、放鬆與冥想是最好的方法。以體位法來說，學習收縮與放鬆肌肉、保持關節對稱、以及多訓練核心肌群，就能避免瑜伽的傷害。不論在何處學瑜�