做瑜珈時不會用丹田呼吸會不會造成運動傷害? - 運動

By Callum
at 2005-11-18T00:00

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請問作瑜珈時不會用丹田呼吸而是用胸腔呼吸這種情形會不會造成身體傷害?

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By William
at 2005-11-18T09:16

一般瑜珈都必須使用腹式呼吸，才能真正達到效果所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏�

By John
at 2005-11-21T01:54

基本上有維持正常呼吸應該就不會有太大傷害...除非說你的瑜珈動作是有壓迫胸腔的動作...此時可能就不能用胸腔呼吸...盡量用丹田呼吸

By Xanthe
at 2005-11-17T00:00

請問肩關節運動傷害有哪些?煩請詳細說明如有相關介紹網址最佳

By Xanthe
at 2005-11-17T00:00

上次學校做健康檢查醫生跟我說我的血壓很低為什麼血壓會低??低是代表什麼阿?是我缺乏運動什麼的嗎?如何改善?. ...

By Caroline
at 2005-11-17T00:00

為什麼每次經期來前都會腰酸背痛??有沒有吃什麼或者是可以做什麼運動可以改善??因為真得是非常非常腰酸背痛.. ...

By Lily
at 2005-11-17T00:00

我今天去運動時.一位同好.叫我要開始固本了..天啊..我才30出頭...真的要開始當藥罐了嘛??

By Harry
at 2005-11-17T00:00

有時候不知道為什麼好像運動完吧肚臍正下方那裡會痛伸個懶腰也會痛感覺好像緊繃揪在一起的感覺但可能過個半 ...