做瑜珈時不會用丹田呼吸會不會造成運動傷害? - 運動

一般瑜珈都必須使用腹式呼吸，才能真正達到效果所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏�

基本上有維持正常呼吸應該就不會有太大傷害...除非說你的瑜珈動作是有壓迫胸腔的動作...此時可能就不能用胸腔呼吸...盡量用丹田呼吸