健康減肥法 - 健身

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By Jacky
at 2010-10-04T00:00

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想要減肥，食物要吃神麼才好?有神麼健康網站可以參考?拜託拜託，越快越好
Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2010-10-06T15:37
一.要攝取1800卡(一天能量需要)如何計算：1800卡乘50%(醣類)=900(g)1800卡乘20%(脂類)=360(g)1800卡乘30%(蛋白質)=540(g)生病的人蛋白質↑35%二.十個飲食原則~1.達到並維持理想體重2.脂肪的攝取佔總熱量30%以下3.飽和脂肪的攝取勿超過脂肪的1/3或總熱量的10%4.增加多元不飽和脂肪酸的攝取，但不超過總熱量的10%●飽��
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By Ophelia
at 2010-10-06T17:46
我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生對正在維持身材的人來說零食絕對可稱為萬惡的東西但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來大腦會被零食給「綁架」只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃不過我現在有秘密武器了就是*******吃了6個禮拜而已竟然可以讓我改善鮪魚肚��

請問誰知道台北哪裡有在教國術

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By Ivy
at 2010-10-04T00:00
請問有誰知道台北哪裡有在教國術的嗎?在哪?教哪些拳法.兵器.?不是那種老人健身的喔希望能練來參加比賽的感恩� ...

健身課表..想請專業人士過目(急)

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By Madame
at 2010-10-04T00:00
健身已好幾年..~不知道自己排的課表正不正確!一個禮拜一個肌肉我練兩次....重點在於:(同一次的練習不知道該把�� ...

找人一起學舞~~~

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By Agnes
at 2010-10-04T00:00
我想學跳舞但想要有個伴,可以跟我一起去學有人想一起去嗎??我住台北,想一起去的加我即時a199711061222還有如果有� ...

關於健身後的飲食？

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By Belly
at 2010-10-04T00:00
我178/65，體脂肪10幾。想請問幾個問題。(1)對健身者來說178/65這個體重好像過於輕了點，原本我也是70，但是為了�� ...

吃鹹會掉髮?!

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By Necoo
at 2010-10-03T00:00
最近掉髮的量一直再增多,聽說吃太多鹹的東西容易掉髮......真的假的?