健康減重有何好的建議？ - 健身

Isabella · 2007-02-05

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我161公分　70公斤　我真滴很想減重　請問有沒有什麼快速又好滴方法　有何好滴建議　麻煩各位告訴我唷　謝謝！！！

All Comments

Isla2007-02-08

練瑜珈呀練的前後一小時都不要進食,喝水就好不要吃宵夜晚餐吃菜不吃飯,早.午餐照平常一樣就可以了可以減重又可以使新成帶謝變好

Carol2007-02-06

我身高跟你一樣　體重62左右　也是算胖　我也想減肥　但是對於減肥我也有問過我一些朋友提醒你減肥藥千萬不要吃　吃了可能會瘦也可能不會瘦　不管吃減肥要有沒有瘦　最後你身體會很虛　所以千萬別吃減肥藥早餐午餐晚餐得問題呢　早餐一定要吃　午餐要吃到小飽　晚餐就可以不用吃了　因為��

Erin2007-02-07

快速減肥不好@@有一種快速減肥就是催吐可是這樣會受到你身體傷害比較安全的是多騎腳踏車或快步走路晚上利用時間別吃飯吃芭樂是好效果減肥只是要有毅力==...

Aaliyah2007-02-09

要先給你一個觀念減肥是急不來的快速減肥是錯誤的想法快速減肥只會快速復胖胸部也會跟著變小ㄛ(你應該不想吧)最重要的是身體會不健康我最近3個月瘦了8公斤......我自己在減肥過程中發現一件很神奇的事(剛好也在減肥過程中聽到減肥名醫說到)減肥過程中要"餓了就吃"...反而才會瘦因為如果你

Barb Cronin2007-02-09

我記得我二年前是155，53現在是155，43(身高沒長)我都是少量多餐，也沒啥在運動的，就慢慢的瘦了下來!!讓你參考我方法!!...