健身(練肌肉)的疑問! - 健身

By Vanessa
at 2006-01-02T00:00

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請問~我想減肥~又想練肌肉但是..會不會練一練~墜肉就會變越硬~反而變成不容易受下來ㄉ體質~該怎麼樣才能~練肌肉減肥ㄋ~?麻煩各位大大給個意見好嗎~感謝!...Showmore

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By Blanche
at 2006-01-02T22:08

你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以了...但是如果有器材可以做的更順手...而我之前在家樂福.和光然以及一些運動用品店有看到伏地挺身的器具..那是一對支撐你身體的架子..手握在架子上做...一對大概200左右..我在家樂福買179...而另外還有握力器...就是握在手掌上的...�

By Audriana
at 2006-01-04T00:46

請問你的身高體重是多少你想減幾公斤如果你把脂肪團練成了肌肉我覺得是很不好的運動是好方法　可是要天天　而且最好花錢請個健身教練免得到時不當的運動讓你脂肪沒減還多了別的肌肉團我知道有個產品　還不逪我教練產後減重　吃這產品三個月減了七公斤而且都減在肚子和大腿上　減下來屁股�

By Adele
at 2006-01-06T19:15

先做"有氧"的訓練，等"肉"少一點之後，再練"無氧"的訓練！如此，就能先瘦一點下來，之後再把肌肉練起來！

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