健身!請各位大大提供一些知識給小弟 - 健身

Odelette · 2006-10-23

Table of Contents

小弟最近開始跟一些朋友去健身房健身，當中有聽到說不能攝取澱粉多的食物，連飯都只能吃一點，水果也不能吃，炸的甜的飲料更不在話下。小弟目標是想練一個像外國人一樣的方形胸肌，看起來就很有型。注重肌肉的線條而不是想把肌肉練的很大那種。請問各位有健身經驗的大大，還有什麼是健身�

All Comments

James2006-10-25

除了上面兩位大大說的之外,我還有幾點要補充:1.練的方法要正確,包括姿勢正確.頻率正確.重量正確2.每天都練不同的部位,例如今天練胸的話,那明天就練背,這樣才能使練完的肌肉部位得到充分的休息,肌肉有了充分的休息才會長得快...Showmore