健身達人請近！我想健身,在家中自己做的！ - 健身

By Quintina
at 2006-10-22T00:00

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各位健身大大~可以告訴小弟一天要做多少下伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴嗎(8P)？還有是早中晚做,還是一次把它做完呢？我171..52吃不胖,我已經放棄增肥了現在只想把自己身體練粗勇一點！

All Comments

By Andy
at 2006-10-26T17:33

這應該沒有標準答案不過我個人經驗你可以以伏地挺身和仰臥起坐各五十下為目標但是注意伏地挺身一次二十五下做兩次和一次五下做十次雖然總次數相同但是效果一定是前者較好所以你可以早晚練或是只練一次都可看你的時間但是一定不要一次做個五下隔兩小時再做五下這樣這樣絕對沒用因為要讓肌�

By Oliver
at 2006-10-21T00:00

做仰臥起坐想讓小腹緊實平坦,聽說這樣反而也會讓臀部變大......真的嗎!?!

By Rachel
at 2006-10-21T00:00

♀♀atatatat請問飛輪海裡面的團員的名子，各個叫什麼ㄚ，請各位大大告訴我，真的謝謝你！拜託，因為我很急，� ...

By Joseph
at 2006-10-21T00:00

有那些食物或方式可以讓肺部的毒素排出體外?因為身處異地,前一陣子遇到了不可預期的意外,所以吸入大量的粉塵 ...

By Gary
at 2006-10-21T00:00

請問有人知道99旅化兵連是在做什麼的嗎???因為剛好抽到了,想先探聽看看,謝謝!!!

By Odelette
at 2006-10-21T00:00

最近有在學校的重量訓練室鍛鍊但是在家裡伏地挺身還是最方便的所以想問以下幾個問題1.常常有人說把雙手食指� ...