伏地挺身and單槓(20) - 伏地挺身

Connor · 2006-10-21

Table of Contents

最近有在學校的重量訓練室鍛鍊但是在家裡伏地挺身還是最方便的所以想問以下幾個問題1.常常有人說把雙手食指跟大拇指相碰為成三角形效果會增加我覺得這會讓手肘受傷2.用5根..4根....3根手指手指作伏地挺身會讓手的受力增加嗎??或者只練到指力3.我在家裝的單槓最近想換位置因為我做的時候腳沒辦��

All Comments

Selena2006-10-24

1．我建議你要真正有伏地挺身的效果就去買個伏地挺身器他有防滑預防做伏地挺身手會亂伸展　可以抓住　就像你用單槓那樣他有一個你手握住的東西　我用過我認為那個真的有效練到而且手還不會麻麻的或者手掌變紅之類的情形　不然你也可以是看看拿3張椅子　把兩隻腳用在一張椅子上　兩隻手各��

Poppy2006-10-23

1．我建議你要真正有伏地挺身的效1．我建議你要真正有伏地挺身的效果就去買個伏地挺身器他有防滑預防做伏地挺身手會亂伸展　可以抓住　就像你用單槓那樣他有一個你手握住的東西　我用過我認為那個真的有效練到而且手還不會麻麻的或者手掌變紅之類的情形　不然你也可以是看看拿3張椅子　把�

Christine2006-10-22

1.那個方法是為了想練三頭肌所作的如果你只是為了把胸型鍊好一點正常的伏地挺身會比較好2.手指會比較有力但小心骨頭會受傷3.抓槓之後把腳交叉呈跪姿來作就可以了4.太危險了打死我也不會這樣做

Faithe2006-10-25

1.常常有人說把雙手食指跟大拇指相碰為成三角形效果會增加我覺得這會讓手肘受傷心形伏地挺身練胸肌任何伏地挺身作多都傷身2.用5根..4根....3根手指手指作伏地挺身會讓手的受力增加嗎??或者只練到指力指力握力腕力3.我在家裝的單槓最近想換位置因為我做的時候腳沒辦法懸空都會碰到地在做引體向��