健身伏地挺身

[健身]請問比腕力! - 健身

Mia avatarMia · 2006-11-29

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朋友那天問我:如果某個人做標準伏地挺身可以做到150下以上,為什麼跟人家比腕力會輸??對手是比較胖偏壯型(右手),以及普通型但是略胖(左手)那請問問題是出在哪?技巧不對嗎?還是用力點不對?請知道的網友解答一下囉
健身伏地挺身

All Comments

Anthony avatarAnthony2006-12-02
我覺得應該是用力點的問題吧!雖說常做伏地挺身，但那只是訓練肌耐力而以，這樣說好了，同樣的重量，及速度只是重覆一個循環，大不了使肌肉線條變明顯，但其手腕的爆發力，是必須靠重力來加強，所以說單做伏地挺身是不夠的，真的要加強強度、力量。應該是舉重或啞鈴會比較有效喔!2006-12-0101:0
Barb Cronin avatarBarb Cronin2006-12-03
恩.黑豬說的差不多了~而且比腕力跟做伏地挺身的所使用的肌肉群是不一樣的~雖說都有牽扯到~伏地挺身主要是背肌跟胸肌其它只是輔助肌群~比腕力主要是前臂跟二頭其他主要是輔助肌群~技巧當然有差一點~你知道如何單單只收縮二頭肌嗎?可以的話會更有力~不然就要靠舉啞玲鍛鍊一般~2006-11-2915:54:09補充