健身,運動時間的迷思 - 健身

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By Charlotte
at 2011-07-19T00:00

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以前生活作息日夜大顛倒,常常兩三點睡,中午一兩點起床,而且要睡滿12小時才有精神現在都盡量在晚上11.12點睡,7.8點起床請問是早上一睡醒吃個東西去跑步運動好,還是晚上睡前大概10.11點去運動好呢?可是吃完東西跑步跑一下肚子就痛==本身很瘦,是否3餐正常進食就會胖呢?還有重訓完建議是讓肌肉休息至��

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By Bethany
at 2011-07-21T11:03
你好三餐正常吃或許你可以增重個1公斤，但是那只是你恢復正常生活的正常體重通常在重量訓練完之後都會給予肌肉休息的時間，然而時間沒有一定肌肉恢復的速度除了時間還取決於你的營養，營養好恢復速度就快我都是以一天重量訓練一天有氧訓練，消脂肪增肌肉效果最好但是如果你覺得有點疲倦，

新竹市師範學院旁的健身中心網址與電話名稱有誰知道阿

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By Ursula
at 2011-07-18T00:00
新竹市師範學院旁的健身中心網址與電話名稱有誰知道阿??

國2生練肌肉

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By Genevieve
at 2011-07-17T00:00
我現在是國2生我想練肌肉以現在年紀可以練嗎?我聽別人說現再練肌肉對發育有影響因為肌肉練的太硬而會導致長� ...

哪裡學跳舞比較好?

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By Megan
at 2011-07-17T00:00
想要學舞蹈(有氧舞蹈或是流行舞蹈)瘦身兼運動，但是完全沒有舞蹈基礎，不知道哪裡比較適合我?有人可以推薦看 ...

如何讓臉頰瘦下來

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By Adele
at 2011-07-17T00:00
我一直在減肥，但都是瘦身體，我的身體已經很瘦了，但是臉一直都瘦不下來，尤其是臉頰，好煩喔

跑步時左下腹部會痛耶該怎辦還有我常常便祕有宿便的困老

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By Tristan Cohan
at 2011-07-17T00:00
我以前跑步的時候，下腹部都不會痛，但最近去跑步(有隔一段時間了==)，跑個五圈左下腹部就開始疼痛起來了，�� ...