健身、健美，練肌肉 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2012-05-22T00:00

Table of Contents

怎樣可以練出胸肌、二頭肌？
Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2012-05-26T03:33
胸肌就伏地挺身阿邑天練個四五次動作確實點每次都做到極限二頭肌就舉舉啞鈴阿如果沒啞鈴或是不夠力就寶特瓶裝沙子石頭或是水來代替如果不想花錢就多拉單槓也可以你加油
Joe avatar
By Joe
at 2012-05-25T04:43
二個月健身保證班胸肌腹肌都可以有請問您在哪個地區為什麼想練?http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-25T05:42
最簡單的就是做伏地挺身、仰臥起坐呀!當然有工具輔助姿勢，鍛鍊會達到更好的效用，http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...可以用用這一台，我使用之後覺得蠻不錯的，不但你可以鍛鍊的部位多，而且肌肉也比較勻稱，加上吃比較多高蛋白的東西，肌肉也長得很快，一下就有形狀了!!真的推薦你唷!.
David avatar
By David
at 2012-05-26T11:19
伏地挺身阿一次40下一天3次可以慢慢增加本人一天4次一次70下到公園拉單槓也可以仰臥起坐一天2次一次30下

請問有什麼食物是痛風發作時可以囤積在家慢慢吃的??

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-21T00:00
如果你一個人獨居在外縣市...家裡沒冰箱也不能下廚~舉目無親朋友也不在身邊...痛風發作時~三餐要如何解決!?最�� ...

關於京水堂減重

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-05-21T00:00
請問京水堂減重埋線要搭配什麼飲食嗎或要注意什麼事項嗎大概多久會見效呢我有在這裡看過診了~

一天只吃水煮蛋配豆漿會不會生病影養不良??

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-21T00:00
我現在算不算是厭食症了???每次肚子餓想到飯麵那些鹹的、油的、熱的就不想吃了。我非常瘦，但是我有在健身房 ...

臂部肌肉鍛鍊

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-21T00:00
1.請問二頭肌下的臂部感覺軟軟的可以靠伏地挺身鍛練成臂肌嗎?還是一定要舉重2.請問二頭肌、一頭肌一定要舉啞� ...

水解膠原蛋白可以用來健身?

Regina avatar
By Regina
at 2012-05-21T00:00
請各位幫忙解答我的問題..也請看清楚我問的每個問題...不要含糊的回答，這樣沒有意義...1平常有在健身，知道要 ...