健身之理想體重? - 健身

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By Ivy
at 2006-02-08T00:00

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我的身高大約172左右體重大約64KG請問如果我要練出比較明顯大塊的肌肉需要增胖麼?
Tags: 健身

All Comments

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By Rebecca
at 2006-02-11T09:48
並不需要你想要的是大的肌肉並不是體重上升只要針對你的全身的肌肉加以鍛鍊確實有效的使用到正確的肌肉配合均衡的飲食和充分的休息這樣肌肉就能夠成長而且既然你會想要自己身上的肌肉大塊點表示你對自己的線條還蠻注重的那就不能讓多餘的脂肪覆蓋住你辛苦鍛鍊出來的肌肉所以在你的訓練之�
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By Iris
at 2006-02-12T12:37
我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...Showmo
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By Tracy
at 2006-02-10T22:44
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�
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By Edward Lewis
at 2006-02-12T03:16
你的身高172cm體重64kg再稍微胖個1~3kg就是理想的比例了再來就做些重量順練吧例如1.每天伏地挺身至少30下2.每天舉啞鈴左右手至少各30下3.每天仰臥起坐4.慢跑...Showmore

去台南糖果節，附近有什麼好旅館嗎？！

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By Anthony
at 2006-02-07T00:00
我想要去台南糖果節玩,想在那待上三天兩夜,我想問一下附近有什麼好旅館嗎?!最好是旅館有個別網站比較方便看�� ...

健身後該吃些什麼~

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By Hamiltion
at 2006-02-07T00:00
加入健身房已經一年多了每次重量訓練後訓練的部位會很酸痛但肌肉並沒有感覺變大許多請問該吃些什麼比較容易 ...

請問桃園有那些比較好的健身中心

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By Puput
at 2006-02-06T00:00
請問各位桃園地區有那些比較好(設備ㄚ.師資.環境.)的健身中心

請問一下為什麼健身的時候要讓肌肉收縮而不是一直縮?

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By Eden
at 2006-02-05T00:00
請問一下為什麼健身的時候要讓肌肉收縮而不是一直縮?到底是為什麼勒?是效果有差嗎?還是對肌肉有傷害?我練腹�� ...

台北市哪裡有健身中心??

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By Queena
at 2006-02-05T00:00
台北市哪裡有健身中心??台北市哪裡有健身中心?台北市哪裡有健身中心?台北市哪裡有健身中心?台北市哪裡有健身� ...