請問一下為什麼健身的時候要讓肌肉收縮而不是一直縮? - 健身

哇..居然可以想到這樣的問題實在太厲害了其實兩種收縮的模式都是可以的你所謂的一般收縮方式叫做...等張收縮就是給肌肉一個適當的阻力讓肌肉在不同長度的時候都受到阻力的刺激而你訓練自己的方式叫做....等長收縮就是讓肌肉再某一個長度持續受到阻力的刺激而感覺到疲勞其實兩種訓練方式都是�