健身停滯不前 - 健身

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By Megan
at 2009-08-23T00:00

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我想請問我是再做伏地挺身跟仰臥起坐這兩樣家裡坐但是沒進步好久了從伏地挺身我記得我一開始是第一組全力作剛開始練進不很快後來就停滯於是我再換方法變成組次平均例如我一開始作全力40下二三四組都越作越少下組次中間休息一分鐘後來改變方法一組20二組20三組10下以下或以上的確照別人的方��

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By Oscar
at 2009-08-24T20:51
你要練的是什麼?我是好奇這點做多下嗎?因為目前看你這狀況是做在多肌肉都不會有啥成長(最多就是你體重的量)腹肌的話http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc這個不錯---最主要的重點是你姿勢要對出力的地方要對不然怎練都沒有用---腕力的話..都叫腕力了當然是有差拳頭勾拳頭的二頭出力比較多2009-08-2410:37:
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By Mary
at 2009-08-23T01:30
確實，如同前面的人所言，在家做伏地挺身跟仰臥起坐早已經是"兒童級"的健身訓練方式了!雖然稍可以控制身材，但幫助也真的十分有限，因為畢竟再怎麼樣您也只是承載了自身的重量而已，如果家裡面沒有足夠多的輔助器材(如啞鈴、槓鈴、磅片)，那麼真的想要突破瓶頸，上健身房絕對會是一個
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By Vanessa
at 2009-08-23T23:20
你如果要的是肌肉變大.你這樣練是不行的.因為重量不夠.

健身工廠會籍轉讓

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By David
at 2009-08-20T00:00
不知道現在有沒有住在高雄又喜歡運動的朋友呢?我的會籍快結束了,想把會籍轉出去,免得浪費了當初繳的入會費,�� ...

找板橋中和人少環境很乾淨的游泳池~

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By Lydia
at 2009-08-19T00:00
最近每週會去游泳，但是都找不到理想的泳池~請大家推薦一下~需求很簡單，重點是討厭人很多和小朋友很多的地� ...

健身器材-握力棒使用方法

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By Hardy
at 2009-08-18T00:00
請問,,,使用握力棒時,是雙手臂打直將握力棒拗成U字型嗎？或是,,雙手臂呈現90度彎曲,,使其將握力棒拗成U字型？肌 ...

新竹有24H的游泳池嗎?

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By Necoo
at 2009-08-16T00:00
請問在新竹市or新竹縣有24小時或是開到凌晨兩三點的游泳池嗎?飯店或旅館有設置付費的游泳池也可以喔！不然健� ...

台南市有收費便宜的健身身房?有要參加深呼吸3+1

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By Joseph
at 2009-08-15T00:00
南市東區附近有收費便宜ㄉ健身身房?有人要參加(深呼吸3+1)?(深呼吸3+1)會比較便宜?還有哪裡有便宜ㄉ?