健身器材-握力棒使用方法 - 健身

By Franklin
at 2009-08-18T00:00

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請問,,,使用握力棒時,是雙手臂打直將握力棒拗成U字型嗎？或是,,雙手臂呈現90度彎曲,,使其將握力棒拗成U字型？肌肉訓練到的部位會有哪些？

All Comments

By Dora
at 2009-08-18T21:45

雙手臂呈現90度彎曲從安全上考量是比較不會造成受傷的如果手臂打直這個器材的訓練方向是水平的由外往內移動手都伸直也很難做這樣的移動肌肉訓練到的部位除了前臂手腕維持最基本的抓握能力外主要的大肌肉群胸大肌與闊背肌因為上手臂的內收動作會訓練到比較往身體的前面會訓練到比較多胸大��

By Daph Bay
at 2009-08-19T08:10

1.雙手偏向打直來折握力棒要注意手要抓好.不然很容易打到身體.會內傷.雙手打直來折偏向練到胸大肌2.雙手成90度來折偏向練到肩膀/二頭肌跟前臂

By Liam
at 2009-08-21T08:39

最好是手臂打直將握力棒拗成U字型效果比較佳一點最主要練到就是前臂肌肉腕力握力...

By Ida
at 2009-08-17T00:00

請問公館附近有健身中心嗎??我需要健身減肥,另外強化肌群,最好有專業教練協助的那種

By Emma
at 2009-08-17T00:00

我還是個窮學生..平時有在健身想要加強健身的成效但又負荷不起高蛋白乳清之類的食品請問我可以吃(或喝)那些�� ...

By Edward Lewis
at 2009-08-16T00:00

請問在新竹市or新竹縣有24小時或是開到凌晨兩三點的游泳池嗎?飯店或旅館有設置付費的游泳池也可以喔！不然健� ...

By Franklin
at 2009-08-15T00:00

有誰知道中和哪邊有便宜的健身房不要那種連鎖大企業的不需要有游泳池有重量訓練的器材就好希望能告訴我地址 ...

By Liam
at 2009-08-15T00:00

南市東區附近有收費便宜ㄉ健身身房?有人要參加(深呼吸3+1)?(深呼吸3+1)會比較便宜?還有哪裡有便宜ㄉ?