考警察、法警、海巡的體能測驗：1200 公尺跑走男 5 分 50 秒、女 6 分 20 秒，每圈約 117 秒

站上 2010 年有人問 1200 公尺要跑幾圈，第一則回覆就猜「是想報考女軍人吧」。會專門練 1200 公尺的人，很多是在準備國家考試的體能測驗。查了考選部各項特考規則，結果很整齊：有考跑步的特考，標準全都一樣。

七種特考，同一條及格線

考試（規則條次）	要考體能的等別、類科	項目與及格標準
一般警察人員（第 4、6 條）	二、三、四等全部	1200 公尺跑走＋立定跳遠（男 200、女 145 公分）
司法人員（第 5、8 條）	三等監獄官、四等法警、監所管理員	1200 公尺跑走
調查局調查人員（第 4、7 條）	三、四、五等	1200 公尺跑走
海岸巡防人員（第 5、8 條）	三、四、五等	1200 公尺跑走
國安局情報人員（第 5、9 條）	三、四、五等	1200 公尺跑走
移民行政人員（第 4、6 條）	二、三、四等	1200 公尺跑走
原住民族考試（第 7 條）	四等監所管理員、法警	1200 公尺跑走

1200 公尺跑走的及格標準，七種規則都寫成：男性 5 分 50 秒以內，女性 6 分 20 秒以內。條文用的是「跑走」，規定的只有總時間。

一般警察特考多一項立定跳遠，第 6 條規定每人測 2 次、跑走只測 1 次，兩項都要及格。

換成操場上的每一圈

我們把 1.2 公里和兩個及格時間代進本站的配速計算：

及格時間	每公里配速	時速	400 公尺每圈
男 5 分 50 秒	4 分 52 秒	12.3 km/h	約 116.7 秒
女 6 分 20 秒	5 分 17 秒	11.4 km/h	約 126.7 秒

在 400 公尺跑道上是 3 圈。男生練習時每圈抓 1 分 55 秒左右、女生 2 分 5 秒左右，留一點餘裕給最後一圈。

工具另外用 Riegel 公式推估：能跑 5 分 50 秒的人，1600 公尺大約 7 分 55 秒、3000 公尺約 15 分 24 秒。這是推估值，不是規定；站上有人想把 1600 公尺跑進 7 分鐘，那個速度明顯比特考門檻快。

體能測驗不加分，但沒過就出局

司法、調查局、原住民族、移民特考的規則都寫明「體能測驗不計入本考試總成績」；一般警察特考以筆試成績為總成績。也就是說，跑 4 分鐘和跑 5 分 49 秒結果一樣，跑 5 分 51 秒就不予錄取。

各規則的考試順序也類似：先筆試，體能是第二試；調查局、海巡、國安局的三、四等還有第三試口試，國安局規則第 5 條明定第二試及格才能考第三試。司法特考第 9 條另外規定，筆試錄取者體能及格人數不足時，由體能及格的備取人員依成績遞補。

不適用的情況

• 警察人員考試（中央警察大學、臺灣警察專科學校畢業生報考的那一種）：規則裡沒有體能測驗條文，本文的標準不適用
• 警大、警專、軍校招生：招生簡章不是法規，標準每年公告，本文沒有查證
• 國軍體能鑑測、志願役招募：國防部另有規定，本文沒有查證
• 郵局、國營事業招考：體能測驗依各招考簡章，不在考選部規則內
• 體格檢查：一般警察、移民特考在體能測驗之前還有體格檢查（BMI、視力、握力 30 公斤等），沒過不能考第二試；站上有人擔心舊傷會不會讓法警體檢不過，要看各規則的體檢條文

實際該怎麼做

1. 報名前先確認自己要考的類科是不是在上表裡，考試規則可能修正，以當年度考選部公告為準
2. 先在操場測一次 1200 公尺，記下時間
3. 把時間代進配速計算，看每圈要比現在快幾秒
4. 練習時用每圈目標秒數控速：男生約 1 分 55 秒、女生約 2 分 5 秒
5. 考警察的人另外練立定跳遠，男生 200、女生 145 公分，兩次機會取一次過就好