健身初學者的迷思.. - 健身

1.為啥麼要增加體脂肪才能練大肌肉呢?是肌肉練到太大把皮撐太緊之後牠就不會再大了是不是..2.有氧運動到底會不會做到掉肌肉..3.為什麼剛健身前一周肌肉會特別痠痛..之後就不會4.如果健身完馬上喝乳清等於馬上給肌肉養分吧!!那這樣重訓練完隔天還是會肌肉痠痛是怎麼樣?!不是肌肉有攝取到養分了嗎