健身前後應注意的飲食跟事項 - 健身

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By Andrew
at 2015-06-29T00:00

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我明天開始要去健身房健身，希望可以練出肌肉請問在健身前應該多吃那些飲食跟不該吃什麼呢(例如:什麼東西健身前不該吃，健身多久前不能進食，不能做什麼事情等等...)健身後有什麼該注意的或該吃什麼少吃什麼呢(例如:健身後多久後才能吃東西，吃什麼幫助肌肉，什麼不該吃等等...)感謝
Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2015-07-01T15:46
建議健身前先吃含有豐富蛋白質的食物隔了一小時後再開始運動避免造成身體的傷害健身後可以先喝喝水洗洗澡休息一下過半小時再吃一點健康的水果之後就正常作息就可以嚕盡量少吃有油酯的東西水果多吃開水多喝蛋白質一定要蛋白質是構成肌肉最需要的東西2015-06-3010:56:21補充：樓下回答者:不好意思
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-07-02T08:55
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減肥先跑步還是先重訓?

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By Rachel
at 2015-06-21T00:00
小弟目前為173/120，最近在上健身房，想問一下先以重訓為主還是跑步為主，因為聽朋友說過重一直跑步對膝蓋跟�� ...

想買飛輪車………

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By Zora
at 2015-06-15T00:00
我原本是在健身房騎飛輪車，但最近變忙就很少去了大家覺得哪一台飛輪車跟健身房等級差不多的？

健身過量對身體的影響

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By Jacob
at 2015-06-14T00:00
請問健身過量對身體有哪些壞處或影響?

關於健身的大小事

Catherine avatar
By Catherine
at 2015-05-28T00:00
哈囉，各位大大好。小弟我今年18歲，我的身高180，體重85。我是一個扁平足的人，所以從小就幾乎沒有在運動，�� ...

想要快速擁有六塊肌的方法是……?

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By Elizabeth
at 2015-05-27T00:00
我家老哥最近為了身材好像很煩惱…看他天天都上健身房了，腹部的那塊肉怎麼練都還是練不出漂亮的六塊肌，妹 ...