健身及食品問題 - 健身

By Todd Johnson
at 2012-04-27T00:00

Table of Contents

小弟現在178公分77公斤想減肥兼健身所以一天游泳隔天則是重訓第三天休息第四天在重複循環游泳持續30分鐘來回休息約2分繼續游15~20分結束運動後都隔一個小時用餐這樣有用嗎?重訓方面是只強化上半身目前小腹太大...想先瘦下來在練才看得到所以只加強在二頭肌背肌三角肌胸大肌據我所知要成效最快��

All Comments

By Edith
at 2012-04-30T01:16

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Bennie
at 2012-04-29T03:23

其實很多運動員或有在上健身房的男性會為了維持肌肉線條又要避免發胖控制體重而減少食量減低攝取過多的熱量其實男生本來食量就很大了要她們忌口很痛苦的我老公26歲179CM90KG以前唸書是田徑運動員現在偶爾會上上健身房不過再公事上也都有應酬攤聚餐宵夜攤~而且我可是有一手好廚藝三餐都我打理~

By Rae
at 2012-05-01T07:45

這家產品我已經吃了一陣子了這產品叫做盈姿精華膠囊食品沒有副作用產生印象最深的是每天都會便便食慾變小不過還是可以正常吃三餐這個可以讓我們改善體質改善新陳代謝試試看我相信你一定也會同感深受的參考網站:輕鬆樂活...

By Odelette
at 2012-04-27T20:21

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲��