該如何減肥跟健身呢 - 健身

By Donna
at 2012-04-21T00:00

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目前是男大學生,自從上大學後整個胖了快10公斤,最近開始想要開始減肥+健身!肚子大的我請問該如何練成腹肌呢?每天該做什麼運動,攝取什麼飲食(請不要推薦保養品),想要在手臂上有肌肉請問該做什麼運動呢?

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By Lydia
at 2012-04-21T02:12

我自己本身是有固定在重訓的人說一下小弟的建議~腹肌是一大堆人想要的東西每個人一定都有腹肌只是因為被腹部脂肪蓋住使外觀變成一團所以說要使腹部外觀浮現腹肌的形狀最快的方法就是減肥~所以要做有氧運動ex:跑步.游泳.....之類的還有練腹肌有個很不錯的影片http://youtu.be/JcKrJnSFXCw可以參考看看~�

By Quanna
at 2012-04-22T01:49

營養均衡是減重的第一步我是透過線上減重飲食日誌網,認真寫了2個多月飲食日誌體重從60.2公斤瘦到56公斤,現在還在繼續瘦,因為有健康管理師教我們如何增加基礎代謝和運動方法還有如何均衡營養吃東西,和不腹胖的秘訣!希望這網站能幫助到你^^加油喔!重點是~註冊使用完全免費!http://apple5.fasobook.com.tw/��

By Oliver
at 2012-04-23T09:53

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07948125/o/1612042109...碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西

By Callum
at 2012-04-24T19:23

營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法其實做運動都可以減到,但飲食唔均衡都好容易肥!!!減肥要控制卡路里,食太多會肥,食太少又會減慢新陳代謝!其實肥主要成因是卡路里吸收比身體需要多,所以減肥要注意卡路里吸收和消耗,要切記低熱量、均衡營養

By Olga
at 2012-04-25T12:32

胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃!!!也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重�

By Enid
at 2012-04-23T09:42

您好，您有認識的人想要控制體重嗎？為了他們的健康，請您一定要告訴他們以下的網站，讓他們進來了解，不要讓他們用不對的方式來控制體重，不要再讓更多的人像我一樣，為了減重而傷害身體。以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還

By Skylar Davis
at 2012-04-24T18:50

你好!我從事實驗室的研究工作，從小身體狀況就不好，常常感冒。又因為從小討厭西醫，生病都是看中醫、吃中藥，中藥好得很慢，自己常常自以為是，所以總是在生病。冬天常常手腳冰冷，蓋羽毛被都無法讓被窩溫暖，覺得十分痛苦。還好我認識了我的生命中的天使http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E5%89%9B%E9%96%8B

By Robert
at 2012-04-21T06:32

本人也有減肥的經驗少吃多運動是一點但如何吃也粉重要遵守以下幾點：〈否則受ㄌ也變病仙ㄌ〉1.多吃含有維生素和礦物質ㄉ東西，如：蔬菜、水果2.少喝含糖飲料就醬簡單ㄅ...

By Quanna
at 2012-04-24T03:49

減肥我是使用網友推薦的sosola超纖素>>>一盒40包，每日睡前喝2包，來幫助瘦身、排便、排毒做體內環保！局部比較肥胖、比較沒曲線的地方，就會抹上Q10精華霜>>>裡面有唐辛子的成分，可燃燒皮下組織、消除贅肉、雕塑曲線！最後肥胖紋、鬆垮的肌膚，則是靠著******來撫平、緊實的！現在�

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