快走減肥瘦多少 - 健身

By Daph Bay
at 2012-04-21T00:00

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我今天16歲163公分66公斤很胖.......如果天氣好沒下雨我晚上都會到體育場走個60~80分鐘請問可以瘦多少一個月?一個禮拜瘦一公斤可以嗎?我的飲食也有控制1000大卡左右一天

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By John
at 2012-04-21T10:32

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By John
at 2012-04-21T12:19

其實用對方法還是會瘦的我的部落格分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後就瘦了49公斤了我表妹也瘦了30幾公斤部落格裡都有祥細的記載你都可以點進來看看哦看了也不吃虧~http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...

By Annie
at 2012-04-22T14:54

我要變瘦~我要變瘦~每當體重機的指針往左跑了，恢復飲食後...又復胖了ˊㄩˋ經過這樣的來來回回，我才明白原來每次減掉的是水分而不是脂肪這就是所謂的溜溜球效應但是我就是下定決心要變瘦皇天不復苦心人~就在我逛網頁時...看到目前很夯的***於是就訂購了兩盒新豋場的超纖素這個效果真得很棒...

By Leila
at 2012-04-22T15:29

我吃盈姿精華膠囊食品可以調理身體機能體內環保讓代謝加快身體感覺很輕鬆沒有負擔我不愛運動相對的代謝就會不好盈姿精華膠囊食品沒有副作用不是藥物建議你可以去吃吃看參考網站:輕鬆樂活...

By Eartha
at 2012-04-22T09:26

營養均衡是減重的第一步我是透過線上減重飲食日誌網,認真寫了2個多月飲食日誌體重從60.2公斤瘦到56公斤,現在還在繼續瘦,因為有健康管理師教我們如何增加基礎代謝和運動方法還有如何均衡營養吃東西,和不腹胖的秘訣!希望這網站能幫助到你^^重點是~註冊使用完全免費!http://apple5.fasobook.com.tw/線上減重

By Lauren
at 2012-04-22T17:35

胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃!!!也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重�

By Agatha
at 2012-04-21T13:20

馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。首先，調整生活習慣想要瘦身，就不要熬夜！每天盡可能在晚上12點前就

By Hamiltion
at 2012-04-21T05:08

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�

By Oliver
at 2012-04-22T09:05

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後選擇鑫鼎豐�

By Zora
at 2012-04-23T04:36

多運動，宵夜別吃三餐吃七分飽就好搭配安全有效的瘦身產品輔助這樣就可以瘦很快囉~~~~我就是這樣瘦的http://sdf168.myweb.hinet.netews.html自己去看看吧...

By Sierra Rose
at 2012-04-21T13:29

http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942這是我自己的方法妳可以看看我覺得很有效

By Olga
at 2012-04-23T22:19

推薦妳另一種安全的瘦身方法就是使用鑫鼎豐生技減肥膠囊組合，它是食品級的瘦身產品我自己使用過後覺得效果不錯喔！現在我的體重降到56，原本63~~體脂肪從30降到26重點不是體重，因為我不吃東西再加上朵拉個幾次便便體重就會降了...(但只要一吃東西又會恢復...哈)體脂肪才是必勝的關鍵...瘦到它�

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