健身用滾輪 - 健身

Carolina Franco · 2012-04-19

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健身用的滾輪可以練哪些地方要如何做會不會有運動傷害

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Una2012-04-19

您好：全身都練得到，手臂、胸背、腹腰、臀大腿，腹部是明顯肌肉等速收縮訓練，其他部位較接近等長收縮訓練，看你怎麼使用初級可以在牆壁上滾，再來找個向上傾斜的斜面滾(身障專用步道、樓梯鋪木板來用)，沒有斜面就練習跪姿滾輪，但這強度就比較高，剛開始練不要硬撐，少少練幾星期你慢��

Rachel2012-04-19

你是說練腹肌那種嗎??http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c70544107?...就是跪在地上兩手握著滾輪往前滾滾到極限再拉回來這會練到腹肌跟後面的下背肌只要有暖身跟不要過度操作應該都不會有運動傷害...