健身與高蛋白疑問 - 健身

By Lauren
at 2012-04-23T00:00

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請教因本人最近開始健身但又不知道該如何開始經過一番上網爬文發現健身想快速有完美的肌肉就要配合高蛋白食品嗎?這算是速成法嗎?乳清蛋白好像也滿都人推薦的但是好像也要陪和我的體重運動量來決定如何攝取?(本人170/60)整體很瘦很瘦==還是有大大能推薦其他牌子參考呢?在哪能購買的到呢?關於健�

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By Blanche
at 2012-04-23T07:01

速成應該是說用對方法比較合適因為要有練才有效果沒有練吃了也沒有意義因為訓練刺激體內蛋白質的合成有助於提高肌肉質量運動增補用的高蛋白主要分為:1.增重蛋白高碳水化合物與蛋白質可以在較短時間內變大支不過可能會同時增加肌肉量跟脂肪量2.乳清蛋白最普遍使用的最適合使用的時間為訓練��

By Elvira
at 2012-04-27T15:02

這裡有你要的答案TS77.CC