健身吃的東西(腹肌) - 健身

Suhail Hany · 2010-10-15

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請問練腹肌吃的東西要注意什麼還有哪個練法比較有效我現在是用斜版在練和平躺練下腹肌

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Ophelia2010-10-19

建身方面的問題，要注意蛋白質的攝取，運動前吃一些植物性蛋白質，像是豆腐、豆漿含有豐富的支鏈胺基酸，對運動的耐力是有幫助的。如果您是肉食主義者，適度的以豆類製品替代是不錯的選擇。☆人體的肌肉、組織最主要由蛋白質所構成，蛋白質最主要的功能之一：建造與修補體組織。由食物中�