健身吃的高蛋白對人體有害嗎?? - 健身

蛋白質主要角色：建造並恢復肌肉組織，製造賀爾蒙和酵素。由各種氨基酸組成的蛋白質在身體的數百種功能中，扮演著一個很重要的角色。需知：雖然為了生存，我們都不能沒有蛋白質(食物中僅能找到九種重要的氨基酸)，但認為更多的蛋白質等於更大的肌肉是一個錯誤的認知。Kundrat說：「人們認為�