健身吃蛋白乳清會變胖嗎? - 健身

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By Linda
at 2007-10-14T00:00

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我有在健身想吃乳清讓肌肉快點出來不知道吃這個會不會變胖胸部已經很大了不想在大下去我只想要有肌肉線條不是像專業健身那種大肌肉..一大塊的我肚子有些小肥肉我該吃什麼樣的乳清呢?好像有分很多種..吃增重乳清是不是會變胖?
Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-10-15T08:56
蛋白質是組成身體的主要原料...高蛋白食品能有效促進肌肉生長和肌肉纖維再生你想要肌肉更有明顯的線條出現...就必須要吃純乳清蛋白...至於乳清蛋白的種類...大致上就分為二類:(當然還有細部的-我就不介紹)1.增重系列高蛋白:碳水化合物多一點熱量高一點,只要有持續的運動,所增加的是飽滿的肌�
Isabella avatar
By Isabella
at 2007-10-15T19:42
應該會吧蛋白質產生的熱量並不比澱粉類少如果你吃進去的蛋白質沒消耗完(運動量不夠操)大概都會轉換成熱量吧既然你不需要像健身選手那樣其實根本用不到乳清啊三餐的蛋白質就很夠了...
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By Lydia
at 2007-10-17T10:38
要消除肚子的小肥油你必須要加強有氧運動隔天一循環一天重量一天有氧練肌肉線條就不要舉太重但是次數要多吃增重乳清肌肉會變大當然體重也會變重...

我想要找游泳女教練

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By Aaliyah
at 2007-10-13T00:00
我想要利用游泳來健身...但我是屬於怕水那種的想要找一對一的女生教練~~~~(在台北)

請問一下加州健身的終身卡白金卡金卡的差別~

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By Oliver
at 2007-10-11T00:00
這幾天我有在考慮要不要換卡,我現在是白金卡會員,聽說加州有終身卡、白金卡和金卡,想請教一下大家,差別 ...

請教健身減肥的問題!健身達人請進!

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By Mia
at 2007-10-11T00:00
最近正在減肥,一天踩半個小時的踏步機!也考慮買另外一種六合一的健身器材加強運動減肥,但又有另一種說法 ...

如何在忙碌中健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2007-10-10T00:00
我現在是個學生,在學校因為參加升學班的原因所以沒有辦法去打打籃球或是游泳等的需要花點時間的運動而且我 ...

飛輪海.F.I.R.飛兒樂團.七朵花的個人資料

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By Kristin
at 2007-10-10T00:00
請大家幫我找以上這幾個團體的個人資料~例如:飛兒樂團的飛的生日是幾號..興趣是神摸..之類的!