請教健身減肥的問題!健身達人請進! - 健身

Ivy · 2007-10-11

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最近正在減肥，一天踩半個小時的踏步機！也考慮買另外一種六合一的健身器材加強運動減肥，但又有另一種說法說：未瘦到一定程度，做運動減肥會使肥肉變硬，更難減的下來！？這讓一心想減肥的我有些困惑，可否請教健身的朋友告訴我正確的健身減肥觀念，如何能夠靠運動正確的瘦下來呢？另外�

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Aaliyah2007-10-11

《七個字：『相信持續多喝水』就能讓你瘦下來且不復胖。》其實你的健康觀念應該不錯，才會想要了解有關減重方面的問題，其實減肥塑身的方法太多了，幾乎大部分的方式都能讓你瘦，但也一定讓你復胖，因為你不可能吃減肥藥，針灸，絕食，少吃多運動，雞尾酒，擦塑身霜一輩子吧，所以就請別�

Genevieve2007-10-13

畢業後，老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了本來是買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試，效果還不錯！可以看看這台迷你型的跑步機http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...跑步、踏步及轉腰等多種變化，幫您運動...

Franklin2007-10-13

雖然我是個女生~但是我想跟你分享一下自己這半年來運動健身的心得^^因為還蠻多東西可以分享,所以就麻煩你慢慢看囉^^脂肪"不可能"練成肌肉,肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪.肌肉可以局部鍛鍊雕塑,但是脂肪只可以全身一起平均減少跟增加...而且肥肉都包在肌肉外面..肥肉太多也看不到肌肉線條建議你還

Emily2007-10-13

少吃是必要滴．．．．多多運動也是食慾要控制下來出門時用走的吧！！最好是快步走啦能站著揪站著不要坐下來能動揪盡量動到處走走揪是個辦法要不然揪是騎腳踏車亂逛騎個2～3公里揪可以瘦個0．5～1公斤ㄖ但是．．．要記住不能馬上揪喝水要過個1小時多才能喝水要不能揪會前功盡棄ㄖ要加油唷．�

Enid2007-10-13

妳好我不是達人,但減肥你可以試試我的方法!減肥你可以每餐吃一碗的飯,菜多吃,肉類就少吃點,因為肉有很多膽固醇,和蛋白質,所以少吃點,最好的運動方法,我覺得是每天游泳,這樣比較有用!(問題)但又有另一種說法說：未瘦到一定程度，做運動減肥會使肥肉變硬，更難減的下來！？(解答)這也是有可能的,