健身問題~20點(有經驗的人近來 - 健身

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By Charlotte
at 2009-06-16T00:00

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我最近想健身是個初學者我自己排了一個課表,不知道好不好,想請對健身有專業知識的人幫我看看!(一)胸(1)"坐式機械飛鳥"兩臂同時用力向中間夾胸,使兩個阻力板儘可能相觸(2)"上斜推臥"(3)"雙槓撐體"三頭(1)"坐姿啞鈴三頭肌伸展"右上臂緊貼耳側不動,將啞鈴上舉到開始位置!(2)"��

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By Bethany
at 2009-06-18T11:23
您好這樣的課表主要有幾個比較大的問題:1.兩個大肌群排在同一天練(星期2的腿和背)無法維持高強度.2.上半身和下半身接著練(腿和背),尤其又是兩個大肌群.如果是大肌群配小肌群的話還勉強能接受.3.三角肌的規劃中少了訓練後束的動作,未來可能會肌力不協調.我的建議是背部訓練一天就好,有什麼特殊原

類似蚊子叮咬的腫塊

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By Eden
at 2009-06-16T00:00
最近身體上都會出現不明類似蚊子咬的腫包但出現的地方都不一定而且形狀也不規則有時長條有時一有群小腫包或 ...

有哪家比較好的診所可以調整骨盆歪斜與頸椎歪斜請推薦

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By John
at 2009-06-16T00:00
3月中因腳麻到中醫去看診，師父將腳後跟搬動，造成骨盆鬆動，找整脊師處理，處理後造成骨盆歪斜與頸椎歪斜�� ...

棒球守備上有問題

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By Elma
at 2009-06-16T00:00
我現在高1今年剛考進高中棒球隊我打擊免強過關但我有個毛病每次守備時滾地球都接的很好但要傳球時手就會有�� ...

真的有氣功這種東西嗎???

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By Hamiltion
at 2009-06-16T00:00
我媽帶我去氣功治療脊椎到現在還是半信半疑的真的有這種東西嗎??他的原理是什麼??

一個人命關天嚴肅的問題，限”腫瘤”專家回答，其餘謝絕！

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By Hedwig
at 2009-06-16T00:00
對不起，礙於主角不願曝光，這裡全用”匿名”發問，請大家見諒！去年7月淑娟因大腸癌到榮總開刀，之後接受�� ...