健身問題,如何讓力氣變大? - 健身

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By Quanna
at 2008-01-08T00:00

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請教各位健身達人,小弟再高中時就有鍛鍊自己身體,直到現在,伏地挺身50下,拉單槓10下(手背面向臉),一天只做一次,可是怎感覺做的越久,也沒有變的越來越輕鬆,拿伏地挺身來說,30下之後都是用ㄍ一ㄥ的,4X左右,下去上來時,手就會抖了,單槓也是,10下拉完,想在挑戰第11下就ㄍ一ㄥ不上��

All Comments

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By Rae
at 2008-01-09T05:38
力氣要變大,相對的就要使肌肉變大,這是有連帶關係的,一般來說,運動員要使自己力氣變大,常會練重量訓練,即練一般健身房的儀器,例如棒球投手,摔角選手,游泳選手就常練重訓a.但要練就要把握以下原則:1.練完的一個小時要迅速補充蛋白質,如瘦肉.豆類製品.乳類製品,才樣才能長肌肉,力氣相對的也會變大
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By Franklin
at 2008-01-09T06:49
我也是有類似的問題不過我覺得要適度的給肌肉休息不然過度造成肌肉的疲勞會造成反效果我有時候休息個幾天後力氣反而比在練的時候大...Showmore

急!健身器材圖.使用圖.器材使用說明

Susan avatar
By Susan
at 2008-01-07T00:00
有沒有人可以給我各種健身器材的圖片,以及做的分解動作圖片還有器材使用須知麻煩了...

求2天1夜台北遊該如何安排?

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By Connor
at 2008-01-06T00:00
今年過年想到台北玩2天1夜!!但是不會遊玩的我卻不知要怎麼安排行程!才能夠玩的盡興!希望知道的大可以告訴我要 ...

高雄那裡有便宜的健身中心啊

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By Necoo
at 2008-01-06T00:00
我只有假日有空想去運動請各位大大介紹一下吧價格地點還有其它

身體不好想習武健身

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By Margaret
at 2008-01-06T00:00
我是女生,身體弱(容易緊張,bmi值不到16)動作或反應都比一般人慢很多想習武來健身1.請問像我這樣的情形適合什 ...

健身中心的定義

Harry avatar
By Harry
at 2008-01-05T00:00
健身中心的定義是什麼?做報告要用的,儘可能完整些!例如:加州健身中心那種.....謝........