健身問題~~我27歲..177cm..62.kg - 健身

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By Emily
at 2009-09-21T00:00

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這星期開始我每天都慢跑30分鐘..早晚各30仰臥起坐...早晚各20下伏地挺身....我知道我體重過瘦..有何方法可以增加體重..同時艱深有可以讓自己身體線條好看一點??

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By Olivia
at 2009-09-24T23:38
要增重…最重要的是飲食的部份…不是說只要運動,就會變重…事實上這也很簡單了解:物理物質不滅原則…你變重的體重,是要從那來呢?光運動你的肌肉就會神奇的變大?不可能的…你所增重的體重,最終都是要靠你"吃"下的東西轉下而來的…當然,運動還是要作,因為有無運動,決定了你增
Connor avatar
By Connor
at 2009-09-25T21:37
如果只是慢跑是無法增加體重的,反而會減少體重的。你的體重還可增加。我使用細胞營養食品成功的增加8公斤,如果有問題可留言給我。
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-09-22T06:39
你好你既然已經過瘦為什麼還要慢跑...慢跑是為了降低體脂肪建議你買一組啞鈴不然伏地挺身只有練肩膀胸肌跟三頭肌而已男生最愛秀的二頭肌練部到然後做20下實在太少了....一次至少做30下中間休息一分鐘再做2祖加起來90下每兩個禮拜要加量否則肌肉沒受到刺激不會成長不要忘記訓練後補充蛋白質...��

我身高不高所以想練壯飲食健身該如何做?

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By Delia
at 2009-09-21T00:00
我是男生因為爸媽都差不多155我長到163公斤55我想我因該長不高了不過我非常想練的壯常常看國外男生練身是每個� ...

陰道表面與陰道內部能看出是否為處女嗎?

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By Mason
at 2009-09-21T00:00
很多女生都會自慰有人還會用情趣用品例如電動按摩棒但是若是想辨別處女((看陰部表面或陰道而那人又是用按摩� ...

住在國外華人的皮膚

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By Jack
at 2009-09-21T00:00
最近發現住在國外(如美國)的華人(女生)都會有健康的膚色以及健美的身材不像台灣或是日本大多女生的皮膚:白�� ...

請問台南哪裡有健身房呢?!

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By Zora
at 2009-09-20T00:00
如題請問台南哪裡有健身房呢?!我需要的是短時間健身,請問有沒有算次數的,一次多少錢或是一小時多少錢的呢? ...

北部之旅2日行...不知要怎麼規劃好玩的行程

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By Hedda
at 2009-09-20T00:00
如題:北部之旅2日行...不知要怎ㄇ規劃好玩ㄉ行程之前上北部玩自行開車上去...都絕ㄉ沒啥好玩的...這回想在ㄑ北� ...