我身高不高所以想練壯飲食健身該如何做? - 健身

Frederica · 2009-09-21

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我是男生因為爸媽都差不多155我長到163公斤55我想我因該長不高了不過我非常想練的壯常常看國外男生練身是每個人都會做的不過在台灣我卻不知道如何做起??也不知道該吃什麼才會長肉呢??是要先吃胖再來練還是一邊練一邊吃??該做些什麼基本的呢??我非常想練成臉看起來小小的身體很壯手臂也是請問一

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Caroline2009-09-24

您好，我本身是健身業的專業從業人員，希望以下的一些建議，對您來說派的上用場!!其實您不需要因為目前的狀況感到困擾或沒自信，因為面臨跟您類似問題的"排骨男"真的不在少數(光是我所服務的男會員，有以上狀況的就超過10位)。多數這樣的族群，通常的原因都來自於身體的吸收狀況不良、

Aaliyah2009-09-25

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Candice2009-09-25

看看別人怎麼做吧TS77.CC

Anonymous2009-09-24

這是我們花兩個月成果所練出來的效果~我們每天晚上也都會練你可以來看看我們的狀況~這是我上線的部落格~裡面有我們猛男的照片你可以看一下~http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=...有問題可以再問我~...Showmore

Susan2009-09-22

@@雖然你說你沒什麼錢。不過，可以拭拭看學拳擊，節奏較快的格鬥技巧。我看學巴西柔術的人，肌肉也很多。我是覺得，學格鬥技，會因此訓練自已，長了非常多的肌肉=="健身房嗎?我是不清楚你的個性啦，不過我去健身房的話，對著機器做沒多久，我就會逆了=口=可是，學格鬥技的話，你會要跟很�