健身

健身問題，有沒有哪些動作可以練出胸肌的 - 健身

Victoria avatarVictoria · 2012-03-27

Table of Contents

感謝回答:健身問題，有沒有哪些動作可以練出胸肌的簡單，不用靠工具的，謝謝
健身

All Comments

Gary avatarGary2012-03-29
最有效的方法就是伏地挺身了一開始可以先站立對著牆壁作..胸部與手臂比較有力氣後再做標準的伏地挺身...加油~
Franklin avatarFranklin2012-03-27
伏地挺身跟擴胸運動1個基數30下為準一天能作到10個基數1個月就會有效果了慢慢爭加前題要有耐心跟毅力還有忍耐力...