健身問題不知道是不是白做.. - 健身

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By Rebecca
at 2008-10-19T00:00

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身高170體重59BMI是20兩支8磅的啞鈴(好丟臉Orz...)每個禮拜舉4次立姿飛鳥30下雙手往兩側拉身體變一個T的動作30下還有立姿前彎飛鳥30下接著身體繼續前彎腋下夾著啞鈴往胸口拉100下以上都是連著的做不間斷6組每組休息2分鐘一組都差不多10分鐘有在計時看做多久做完後整隻手臂都脹一圈@@到了晚上就練腹肌�

All Comments

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By Aaliyah
at 2008-10-21T00:40
重量是要慢慢加上去的!一開始就馬上舉重的,只會讓你想放棄男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗

Re︰雙子座女友生理期病痛問題？？

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By Brianna
at 2008-10-19T00:00
如題︰↑↑↑溫刀a女友是雙子座、而我是水瓶座＾＾可是我那女友非常不喜歡去看醫生，她老媽都要用吼的才肯�� ...

健身達人拜託幫幫我~!!

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By Todd Johnson
at 2008-10-19T00:00
我是個高一生~老師說12月的時候會有游泳的課程就很想要練肌肉[首臂+胸肌就夠了]麻煩健身達人[謝絕健身機構訓�� ...

三人要加入世界健身俱樂部請業務進來

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By Ethan
at 2008-10-19T00:00
我有三人要加入世界健身俱樂部，請有權力的人給我們最優惠的方案，我們只要新竹單點運動，可以簽兩年約沒問 ...

有關雙眼皮術後

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By Barb Cronin
at 2008-10-19T00:00
請問一下各位大大為什麼割完雙眼皮有三週都不能提重物ㄋ對眼部會造成什麼影響ㄋ請詳細一點好ㄇ

常常低血壓要怎麼辦

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By Joseph
at 2008-10-19T00:00
我是一個常常會血壓急速下降ㄉ人.平常有什麼中醫保健ㄉ方法.