健身問題我想練大腿要怎練 - 健身

By Jake
at 2007-06-03T00:00

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我有加入加州健身我想請問我想練大腿臀型我大腿跟臀都不好看我想練請問一下要用健身房哪些器材或是在家裡要怎麼練習座哪些運動會比較好想練胸腹肌我要用健身房哪些器材在家裡我要做哪些運動呢謝謝大家...Showmore

All Comments

By Odelette
at 2007-06-07T07:28

喝喝...你都已經加入加州了那就去健身房練囉健身房就是為了提供各式各樣的器材方便你做訓練的呀不然它幹麻跟你收錢另外加州有提供健身教練的服務啊如果你覺得你不想要多花一筆費用來學一些東西的話那你就要認真的去追問你可以看到的每一個教練不同的教練可以提供你不同的方法和觀念畢竟專�

By Kristin
at 2007-06-03T16:10

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Barb Cronin
at 2007-06-06T19:57

前面那個講的很好,你都有加入大型健身中心那邊教練應該都是很專業的吧！你都花錢了,還是向你的教練問會比較好,至少他們知道你的體能,那一項適合你。如果你在家裡練習只要器材方便的話,除了深蹲.膝屈伸.再增加腿彎舉或直腿硬拉,替換動作有跨舉.挺髖蹲或俯臥腿彎舉...。這些練習除了大腿其實對�

By Daph Bay
at 2007-06-05T06:24

練大腿要用槓鈴做深蹲胸部要用臥推腹肌用仰臥起坐+減脂