有氧運動及無氧運動要做多久才有效果呢？ - 運動

By Donna
at 2007-06-03T00:00

Table of Contents

請問：我查了知識網很多有關做運動的資料，但是有一些疑問1.做有氧運動要超過半小時才開始燃燒脂肪，但如果是做地板運動或無氧運動要是不是也要做半小時才會開始燃燒脂肪呢？還是無氧運動要做比較久的時間呢？2.有氧運動每天做半小時，要做多久的期間才會看得出效果呢？3.無氧運動每天要做�

All Comments

By Una
at 2007-06-06T20:54

您好,無氧運動是屬於肌力訓練的運動,是鍛鍊讓您身體的瘦體組織增加的,也就是一般人所說的塑身,並無熱量消耗的效果,所以不管做多久都一樣,另外,做無氧運動動作越慢越用力越好,如果用力不夠,速度太快,這樣就沒有運動的效果若您希望燃燒脂肪,還是要以有氧運動來進行會比較有效果,至少要有一個月�

By Catherine
at 2007-06-05T21:03

黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com看了，謝謝。...

By Olga
at 2007-06-06T21:26

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!仕反为偟

By Carolina Franco
at 2007-06-04T20:21

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。無氧運動，具體是增加（強）肌肉塊、形的，比如啞鈴、杠鈴、綜合機器等。有氧的運動瘦的比較快但你要瘦局部就是無氧比較快(局部)但你局部要瘦10公斤要比有氧瘦全身久...