為什麼我運動都瘦不了..? - 運動

By Kyle
at 2007-06-02T00:00

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我都吃很少押..運動到今天就滿1星期了..怎麼也才瘦0.3公斤而已..真的是非常傻眼耶我..

All Comments

By Kama
at 2007-06-03T15:49

您好,請問您多高多重?您的年齡與職業是??您這週是透過什麼方式來運動?您說您吃的少,那吃了哪些東西?減重不是吃得少+運動就會瘦,必須要吃得巧,且搭配對的運動,減重才有希望要減重的人,除了特殊疾病,用藥,這些因為外在因素所影響的肥胖外,其他的肥胖減重方式別無他法,就是「少吃多動有恆心」少吃

By Ivy
at 2007-06-03T10:04

運動減肥的迷思運動後一定肚子餓，就會進食不吃東西就沒力氣運動您認為，這樣運動瘦得下來嗎？...

By Annie
at 2007-06-03T05:16

分享給想瘦身的你～我在兩個月前買了同事介紹的*****才使用一個月就瘦了6公斤，它的使用方式很簡單只要在中餐跟晚餐飯後半小時吞一顆即可，我隔天就會排非常多的臭便便及脂肪油真的不用節食也不用做累人的運動,真的好有效哩！～而且它是天然的又有得到國家品質保證金像獎跟全國優良產品金牌

By Delia
at 2007-06-03T11:21

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如

By Olive
at 2007-06-02T19:04

所謂減重必須是三餐正常少量吃但飲食中必須注意：1.控制食慾加速新陳代謝與產熱2.促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝3.阻斷澱粉與油脂的吸收這些都必須是全面性的喔！推薦你去看最近網站熱烈討論的減肥方法我也有因為好奇而去看我覺得她是個很*的女生用過的方法超過10幾種減肥真的是一條好辛苦的

By Rosalind
at 2007-06-06T13:07

一星期減1公斤之內是合理正常的，有些人經過一段時間後效果不明顯，這可能是細胞脂肪比較結實或者本來就不是很肥胖，所以不容易在短時間內有明顯的減重效果，另外每日開水的補充是否足夠也和體重管理的效果有非常密切的關係，水分補充不夠也會使減重效果打折扣，所以一定平常就要養成隨時

By Elma
at 2007-06-04T15:30

減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~水是要減少妳體脂肪的�

By William
at 2007-06-04T10:16

我也是走路一星期了瘦不到1公斤咧><都快要沒有信心走下去了哈哈

By Faithe
at 2007-06-05T15:28

我以前減肥的時候都是去游泳超有用的先到泳池游個十趟左右休息一下再到蒸氣室二十分鐘之後看是要再游幾趟或只是泡泡水都可以上岸後在兩小時以內不吃東西平常的話就不吃零食正餐照吃但晚上八點以後不吃東西宵夜是非常恐怖的真的受不了就吃蘋果吧維持個兩星期左右就可以看到明顯的效果了但�

By Elvira
at 2007-06-06T09:45

其實運動一定會瘦嗎?這可能要了解一下你脂肪占體內的比率而定,之前有個朋友也很胖,但其身上大多是肌肉,所以其運動後是有瘦一點但肌肉也愈來愈發達.但並不是就不運動,要瘦運動是不可少的,還要加上生活要規律(最近有研究指出良好的睡眠也可以減肥),飲食清淡(多喝水,食物可用水煮),多吃蔬果(含有�

By Damian
at 2007-06-03T03:51

瘦身是要持之以恆的並不是才運動個一兩天就會瘦下來的唷~如果真的是一兩天就瘦的很明顯~我相信那些都只是消耗你體內的水分而已~但是那對身體卻是不太健康的唷~!我有一份自己做的報告[email protected]如果你願意的話~希望你能跟我ㄧ起討論並研究看看~!...

By Dora
at 2007-06-06T21:15

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制您吃的好少喔減肥2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，少吃的方式很容易達到2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，6大營養都需攝取到並且適�

By Anonymous
at 2007-06-05T09:41

你可以少吃太油太甜太鹹ㄉ食品多運動最好是游泳跑步最好不要吃豬肉雞肉如要吃一定要吃瘦肉挑掉肥肉你可以多吃青菜沒關西但是最重要ㄉ是要堅除下去其實你這樣算厲害ㄉ減肥不是一兩天ㄉ是