健身喝的乳清蛋白~~要怎麼喝~~? - 健身

要長肌肉的話運動後喝較有效果!我是搭配全脂奶粉喝的大約一個鋼杯乳白一匙奶粉大概半匙不要用熱水下去泡用溫水先泡攪開後再加點熱水乳清不要泡太濃對腎臟會造成負擔大概有點淡淡的味道就好我剛喝的兩個禮拜胖了6.5公斤後來就沒胖過了...失敗!不過肌肉真的有練出來!...Showmore

美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��