健身器材跟瑜伽的效果比較 - 健身

William · 2009-03-22

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不知道為什麼我覺得做健身器材少少有達到朔身的效果可是卻沒有那種運動後舒服的感覺好像做瑜伽或舞跳一跳就會有一種氣通了的感覺胸悶也好了那樣這樣是不是表示我不適合選擇健身器材當運動ㄋ還有去健身房使用健身器材或練習瑜伽舞蹈可提供的效果及好處請提供謝謝

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Heather2009-03-24

Hi!Me~健身器具大部分是高強度短時間，是用來訓練肌力;做瑜伽或是跳舞是長時間低強度的運動，比較會促進心肺功能，全身血液循環，而且二、三十分鐘的運動會促進體內腦內啡的分泌，所以會有舒服感，這不是代表您不適合健身，只是運動的目的不同。>>>>如果胸悶常常會跑回來，看看這篇��

Barb Cronin2009-03-23

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Zanna2009-03-26

我覺得因為健身器材是無氧的運動；作完就只是累而已…瑜伽是有氧的運動；所以作完才會有你說的那種舒暢感…