健身後一定要吃東西?? - 健身

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By Margaret
at 2006-07-27T00:00

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假如健身後不吃東西~會長肌肉嗎??還是會不大反小???為啥我有再練~可是卻都軟軟的??
Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2006-07-28T11:45
健身訓練會消耗脂肪與肌肉〔比例約(70~80):(30~20)〕,如採取吃藥或其他非運動式減肥會消耗脂肪與肌肉〔比例約(20~30):(80~70)〕,剛好相反的。既然肌肉在運動中被消耗掉,當然要吃足夠的蛋白質去補充,讓肌肉成長,所以健身訓練後要吃些高蛋白與鈣質補充營養。如運動後不適當營養補充,平時三餐
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By Zenobia
at 2006-07-28T03:40
告訴你一下如果想長肌肉可以吃紅肉(如:牛.豬.羊)因為吃紅肉再去運動,...會長出很多肌肉運動完後要按摩小腿跟大腿,才不會變粗.長肌肉再去泡水放鬆肌肉呵呵...就這樣子,差不多了希望你會用到...

台北市萬華區哪裡有游泳池

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By Lydia
at 2006-07-26T00:00
因為在萬華區工作,想利用下班後游泳健身再回家(桃園),請問各位大大,最靠近台北市萬華區環河南路2段250巷口的游 ...

自己在家裡該怎麼健身呢.還有消除酸痛==

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By Isla
at 2006-07-25T00:00
如標題看了一些說法太瘦去健身好像不太好我現在173公分大概才58公斤吧不知道這樣是不適合只是想讓自己身體強� ...

喝啤酒健身傷不傷身~?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-07-24T00:00
發現喝啤酒之後肌肉會有疏醒的感覺可是雖然頭腦會有些不清楚可是手腳反應卻變快了也變流暢了(在有一次工作�� ...

請問健身房的消費and地點??

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By Ursula
at 2006-07-22T00:00
如題。。請問去健身房健身一定要加入會員,然後每個月要繳上千元(總共12個月)嗎??有沒有類似買點劵的?� ...

想請問彰化的健身房???

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By Barb Cronin
at 2006-07-22T00:00
想請問一下彰化有那些比較推薦的健身房??健身房內容~價位之類!!順便問彰化之大附工那邊的健身房品質好不好?希 ...