自己在家裡該怎麼健身呢.還有消除酸痛== - 健身

By Isla
at 2006-07-25T00:00

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如標題看了一些說法太瘦去健身好像不太好我現在173公分大概才58公斤吧不知道這樣是不適合只是想讓自己身體強健點誰叫我吃不胖==不知道在家裡有甚麼好方法還有健身完後要怎麼消除酸痛呢

All Comments

By Edwina
at 2006-07-25T20:37

就是因為太瘦才要去健身，但要用對方法。我以前體況跟你差不多（172cm/54kg），現已82kg。到健身房去，找位教練指導，若能每週運動三次（每次一小時），三～六個月內就會見到效果。若不想上健身房，可買些簡單的啞鈴在家運動，但要注意姿勢，以避免運動傷害。運動後三十分鐘內進食，腸胃吸收��

By Skylar DavisLinda
at 2006-07-25T10:41

每天''''都要''''泡熱水澡'''保證'''''效果'''''立現'''專業人士

By Quintina
at 2006-07-29T21:36

你可以做一些緩和的運動阿像是瑜珈或是伸展一下筋骨都可以喔關於瑜珈動作建議你可以上yahoo的搜尋去找喔希望對你有幫助...

By Quintina
at 2006-07-24T00:00

發現喝啤酒之後肌肉會有疏醒的感覺可是雖然頭腦會有些不清楚可是手腳反應卻變快了也變流暢了(在有一次工作�� ...

By James
at 2006-07-22T00:00

如題。。請問去健身房健身一定要加入會員，然後每個月要繳上千元（總共12個月）嗎？？有沒有類似買點劵的？� ...

By Oscar
at 2006-07-22T00:00

我16歲國三要升高一了,我身高176.6公分左右,體重大約76公斤,想學防身術或跆拳道之類的空手道搏擊散打之類的東西 ...

By Xanthe
at 2006-07-22T00:00

想請問一下彰化有那些比較推薦的健身房??健身房內容~價位之類!!順便問彰化之大附工那邊的健身房品質好不好?希 ...

By Audriana
at 2006-07-20T00:00

請分別告訴我后豐鐵馬道和潭雅神車道沿路有那些景點就是說用騎單車的方法從起點到終點之間有哪些觀光景點,�� ...