自己在家裡該怎麼健身呢.還有消除酸痛== - 健身

Isla · 2006-07-25

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如標題看了一些說法太瘦去健身好像不太好我現在173公分大概才58公斤吧不知道這樣是不適合只是想讓自己身體強健點誰叫我吃不胖==不知道在家裡有甚麼好方法還有健身完後要怎麼消除酸痛呢

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Edwina2006-07-25

就是因為太瘦才要去健身，但要用對方法。我以前體況跟你差不多（172cm/54kg），現已82kg。到健身房去，找位教練指導，若能每週運動三次（每次一小時），三～六個月內就會見到效果。若不想上健身房，可買些簡單的啞鈴在家運動，但要注意姿勢，以避免運動傷害。運動後三十分鐘內進食，腸胃吸收��

Skylar DavisLinda2006-07-25

每天''''都要''''泡熱水澡'''保證'''''效果'''''立現'''專業人士

Quintina2006-07-29

你可以做一些緩和的運動阿像是瑜珈或是伸展一下筋骨都可以喔關於瑜珈動作建議你可以上yahoo的搜尋去找喔希望對你有幫助...