健身後應該食用什麼高蛋白的食物呢 - 健身

一般健身時最好攝取的蛋白質是乳清蛋白他可以提供肌肉形成所需的營養成分很多超市有賣像奶粉一般泡來喝的costco賣的比較便宜

Blancck!這位老兄，雖然你說的沒錯，可是未免也太噁心了，又是撿內臟，又是吃蛆蟲的，超噁心。