健身後適合ㄑ按摩嗎!? - 健身

By Susan
at 2006-10-22T00:00

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健身後適合ㄑ按摩嗎!!??....如果要ㄑ按摩~~要隔多久比較合適呢!?

All Comments

By Eden
at 2006-10-25T10:59

你的健身是訓練肌肉嗎？如果是的話就別按摩，像是泡熱水、蒸氣室等都別去，會讓你白練的，如果你是要去消除疲勞的話那就可以了。因為按摩會讓肌肉放鬆。

By Rachel
at 2006-10-23T12:07

按摩有助於訓練後的回復，如果肌肉沒有完全恢復就進行第二次訓練，則效果肯定不好。長期下來會導致肌肉僵硬、過度疲勞，我認為在訓練後20～30分鐘內自己用手輕按會對訓練肌肉有幫助。

By Suhail Hany
at 2006-10-21T00:00

有那些食物或方式可以讓肺部的毒素排出體外?因為身處異地,前一陣子遇到了不可預期的意外,所以吸入大量的粉塵 ...

By Daph Bay
at 2006-10-21T00:00

♀♀atatatat請問飛輪海裡面的團員的名子，各個叫什麼ㄚ，請各位大大告訴我，真的謝謝你！拜託，因為我很急，� ...

By Regina
at 2006-10-20T00:00

想請問大家在台北市有哪些健身房是設備比較好的??有哪些有健身教練在那邊提供問題洽詢的??收費大約多少??一個 ...

By Genevieve
at 2006-10-20T00:00

我住台北市想請問一下~亞力山大健身中心在台北市內的那一家分部設備最好~教室最寬???還有中山分部(中山北路)�� ...

By Daph Bay
at 2006-10-20T00:00

呃我是在2/27受的傷從學校樓梯摔下來造成腳踝十字韌帶撕裂傷也休息了大半年在母親過世後找不到生活重心加上�� ...