健身怎麼練出線條 - 健身

Thomas · 2013-10-10

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請問怎麼樣練出漂亮的胸肌線條@@?(在家練)是要做不同姿勢的伏地挺身嗎?每天100~150下大概要多久才會出來??

All Comments

Donna2013-10-14

建議可以的話不要自行在家中練除非你對這方面有相當程度的了解而且訓練道具足夠如果只靠單純伏地挺身要練出胸肌可能要花上一點時間....可以的話到健身房或健身中心可能會比較好第一有疑問都可以問教練避免不知道從哪裡做起或是不會練亂練或是器材使用不當等等造成運動傷害第二設備較為齊全

Skylar DavisLinda2013-10-10

我在華視旁邊有在幫人健身可以來看看我們的團練優有甚麼問題也可以當面解答回復正題並不是只有做多才會出來還要看體質和你所攝取的營養有問題歡迎聯絡我喔點進去自介裡面就有了祝你健身成功^_^...

Jessica2013-10-10

體脂肪不降怎麼練都沒有用喔一次幾下分太多沒用肌肉就是要被破壞才會變大有型