健身房一周安排 - 健身

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By Mia
at 2010-10-28T00:00

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我現在十六歲想去健身房練身體我沒有健美比賽壓力不用急而且我還在長斷練不要太過量一到四人比較多所以想找些比較少人的像是跑步機那些的人比較少星期五和星期六人是最少的時候我想練的是全身胸肌最重要健身房什麼都有游泳池籃球場蒸氣室烤箱我是想要每天都去烤箱或蒸氣室哪個比較好呢去�

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By Delia
at 2010-10-31T18:21
一..胸肌..3頭二..大腿小腿三..背肌..2頭四..腹肌..後背五..前三角..協方肌如果我跟你說每一天都練2小時，這樣你會覺得很累嗎而且要休息的時間很短喔，這樣才可以達到刺激肌肉的效果也就是要做到所謂的力竭每一個動作都慢慢的座，要感受到雞肉在收縮跟伸展這樣會比美一個動作都做的很快來的有效�
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By Adele
at 2010-10-30T08:02
你好我是邁爾健身的教練我們是一間專屬私人教練1對1的教學只要繳交課程費用不用其他入會費.清潔費.月費等等加入一般健身房除了這些要繳之外找教練上課還要另付.我們都不用.只要課程費用即可歡迎你參考http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1206167531......Showmore

有關跑步的問題，而且是槍聲的客服法喔!!!

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By Jack
at 2010-10-28T00:00
有哪位好心人，可以告訴我如何克服怕槍聲的秘訣，我會很感激你，不過請不要跟我講是人告訴你的喔!!!!最好是�� ...

新手想學MV舞蹈

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By Xanthe
at 2010-10-28T00:00
我是一個完全不會跳舞的人但是我想學韓國MV中的舞蹈最近非常的想學2PM的舞蹈,但是覺得非常的難--有什麼樣的MV�� ...

空軍後勤兵專長訓去哪受訓?

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By Elvira
at 2010-10-27T00:00
空軍後勤兵專長訓去哪受訓?受專長訓的生活是怎樣?跟新兵訓37天差在哪?跑步有比新訓嚴苛嗎?麻煩請有親身經歷者 ...

圖片中的韓國女星是誰?

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By Andrew
at 2010-10-27T00:00
很漂亮誰知道她是誰?想知道有關她的資料圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AA00018633/o/1610102702......Showmore

膝蓋扭傷骨片

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By Eden
at 2010-10-27T00:00
我在10月初時因為籃球比賽受傷踩到地板時聽到膝蓋發出了兩聲無法伸直也無法彎屈後來我到長庚看骨科照X光發現 ...