健身房能達到運動效果嗎? - 健身

現在早上都很空閒想說應該出去運動一下打發一下時間不然煙抽太多心肺越來越糟雖然不知來不來及補救不過運動總是對身體是好的吧可是...離開學校太久的關係也不知該選那類做為長期運動也有同事跟朋友說可以去健身房可是~從沒去過那種地方也不知哪一間好?還有想請問有經驗的大大該如何選擇教��