健身伏地挺身仰臥起坐

健身時的呼吸.... - 健身

Lucy avatarLucy · 2005-08-07

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看之前網友提供的一個健身網站有關呼吸..他有些地方說不要憋氣詳細情形到底是怎樣....比如說伏地挺身啞玲仰臥起坐倒底怎樣呼系......Showmore
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Liam avatarLiam2005-08-07
呼吸真的很重要喔!!不管作什麼都盡量不要憋氣尤其是作重量大重點就是用力的時候用力的時候呼氣休息的時候吸氣舉例來說啞鈴放下的時候吸舉起的時候呼推舉就是往上推的時候呼放下吸基本上你可以考慮多作有氧這樣呼吸自然會順了憋氣大概一開始沒感覺憋久一定內傷尤其是做很重的作的時候也盡��
Una avatarUna2005-08-08
伏地挺身做的時候　往下壓要吐氣　往上提要吸氣仰臥起坐也是　但其實不要太在意人ㄉ本來會自己反應︿︿...Showmore