健身時間問題和練上下胸肌動作(有效的).凌晨健身.補充蛋白 - 健身

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By Mason
at 2007-05-10T00:00

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我是ㄍ夜間部學生..白天要上班..可是我骨架很小又滿瘦的..我都有在健身..之前有持續..1...2ㄍ月又停止了..現在又開始健身..但是我都在晚上11點到2點健身..然後補充乳清蛋白..配合運動量喝..可是在凌晨健身..有效嗎..還是!?..這樣乳清蛋白會吸收嗎喝乳清蛋白..大便的便便是不是我硬硬一顆一顆的..我都有

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By Margaret
at 2007-05-14T11:02
恭喜你....晚上11點到2點正好是肌肉生長的高峰期,但是要在熟睡狀態才有用.....伏地挺身效果有限,最好是臥推,用槓鈴啞鈴都可以.不靠器材的話就只有伏地挺身了,腳抬高練上胸,手抬高練下胸.手肘打開練胸,併攏練三頭肌.2007-05-2515:03:16補充：我想應該還是有效用吧只是效果會打折至於打多少折我就不知道�
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By Kumar
at 2007-05-10T05:55
推薦你到這邊內容很豐富http://x.co/66exL
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By Connor
at 2007-05-13T14:44
你運動的時間原本就不對啦，身體在代謝的時候你去運動，況且你的便便不是要靠喝乳清蛋白，是水跟纖維要多補充，運動會造成肌肉的破壞，這時身體會更需要高蛋白的補充，大概是一匙高蛋白+500c.c的水，這也是有原因的，除了補充你的肌肉，還讓你有飽足感，不會再去吃ㄧ些只是補充熱量的垃圾食
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By Hedwig
at 2007-05-12T16:34
已經便秘好多年了真困擾，排不出來及排不乾淨真的很苦惱積了一肚子的大便，天天都覺得很不舒服好在有同事介紹我使用妮妮雅纖活素，現在我不用擔心排便不順的問題了因為它讓我每天都有正常排便了而且它完全不會肚子痛，之前喝很多排便的茶包肚子都痛死了唯有它～纖活素，不會～它真的是排�

最近花蓮火車站的五星飯店?

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By Connor
at 2007-05-09T00:00
請問~!太魯閣號列車終點站花蓮火車站~最近的五星飯店是哪家飯店呢?又離市區近~

我想運動，健身，更希望能練到健美或能塑身。

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By Mason
at 2007-05-08T00:00
我希望能找新莊泰山地區便宜一點的健身or塑身地方看到有人提起力與美健身世界有人提供他的電話可是我不太想� ...

健身教練執照怎麼考

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-05-08T00:00
我對健身有點興趣想要考健身教練的執照卻發現自己對有氧運到沒有什麼興趣我有去查知是跟相關網站好像有很多 ...

如何選擇習武的種類?

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By Quanna
at 2007-05-07T00:00
目前還是個高三生，想利用上課與工作之餘，學習武術，希望能藉此健身與防身，那該如何選擇武術的種類？許多 ...

常做眼球運動真的能讓眼睛黑白分明嗎

Thomas avatar
By Thomas
at 2007-05-07T00:00
我的眼白部分混沌不明右眼下方還有黃班經常佈滿血絲請問常常轉動眼珠子真能讓眼球黑白分明嗎如果行的話請詳 ...