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健身時高蛋白 - 健身

Megan avatarMegan · 2014-07-02

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我家昨日買了個健身器能練出6塊肌.背肌.胸肌..等請問補充高蛋白是要在健身前補充還是健身後補充還有健身後補充的話不能拖太久嗎如果沒有牛奶的話吃煎蛋也行嗎
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Andrew avatarAndrew2014-07-04
問題：補充高蛋白是要在健身前，或是健身後？回答：健身後的二小時內補充，因為這時補充高蛋白，會消化的比較完全。若是沒有消化完的蛋白質，通常都會被排出體外的。問題：健身後補充的話，不能拖太久嗎？回答：是的。拖太久的話，容易蛋白質便無法消化完全，白白的浪費了。因為蛋白質的�
Hedwig avatarHedwig2014-07-04
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Una avatarUna2014-07-02
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